اهمیت هر ورزش کششی

از ورزش های کششی به عنوان "لحظه ای قابل آموزش" استفاده کنید. اهمیت هر ورزش کششی را توضیح دهید
و کدام گروه عضلانی در حال کشش است. بعداً از ورزشکاران بپرسید که چرا هر ورزش کششی مهم است.
راهنمای مربیگری فوتبال ویژه المپیک ایجاد شده: فوریه 2004
آموزش مهارت های فوتبال
کشش
35

سایت شرط بندی دنیا جهان بخت
قسمت بالای بدن
بازکن قفسه سینه بازکن سینه با کمک
دستان خود را به پشت بچسبانید
کف دستها رو به داخل است
دستها را به سمت آسمان فشار دهید
بعضی اوقات کمی بلند شدن دستها همه چیز است
که برای کمک به ورزشکاران برای دستیابی به
بیشترین سود از این کشش
کشش ساید کشش بازوی ساید
دستها را بالای سر بلند کنید
بازوها را ببندید
به یک طرف خم شوید
دستها را بالای سر بلند کنید
دستان خود را ببندید ، کف دستان را بالا بگیرید
دستها را به سمت آسمان فشار دهید
اگر ورزشکار قادر به چسب زدن نیست
دست آنها ، آنها هنوز هم می توانند
کشش خوب با فشار دادن آنها
دست به آسمان ، مانند
ورزشکار در وسط
راهنمای مربیگری فوتبال ویژه المپیک ایجاد شده: فوریه 2004
آموزش مهارت های فوتبال
کشش
36
قسمت بالای بدن
کشش سه سر - پشت کشش عضله سه سر - جلو
هر دو دست را روی سر بالا ببرید
بازوی راست را خم کنید ، دست را به عقب بیاورید
آرنج بازوی خم شده را بگیرید و به آرامی به سمت جلو بکشید
وسط پشت
این کار را با بازوی دیگر تکرار کنید
ما می خواهیم در نهایت این ورزشکار را به اوج خود برسانیم
آرنج خود را به پشت سر خود ببرید ، به طوری که
دستان او می توانند در نهایت شماره های او را لمس کنند

مرجع مقالات بازی های انلاین...